有一种免疫力叫经典诵读

s201506091030

两年前,南京考生蒋昕捷撰写的文言作文《赤兔之死》,成为了中国恢复高考制度以来第一例文言满分作文。2003年,北京、甘肃等地的考生也以文言作文获得高考作文的满分。这是一个令人感到振奋的消息:中国传统经典的无穷魅力还在薪火相传。事实上也是如此,蒋昕捷小学时就读过四大名著,尤其喜欢《三国演义》,至少看了几十遍。而今年高考以文言作文获作文满分的耿亮(北京101中学的理科考生),对中国经典特别有感情,他引用的唐诗宋词都是从《红楼梦》里汲取的,考入大学,他又开始研读司马迁的《史记》了。

传统经典远离现代中国人已经很久了——所以,当以文言作文获得作文满分的消息传出后,理所当然地引起了国人的强烈反响。其实,当代人熟知中国的传统经典,不只对传承中国文化有重要意义,而且对中国人身心的健康更有意想不到的作用。

唐诗使他重获健康

广西马山县加方乡加让村独山屯的蓝昌荣老人, 7年前老人曾因悲观失望而寻过短见。老人早年近视,1928年开始当教师,站了几十年讲台后,视力下降,戴上1800度的近视镜。一场重病后,视力更加减退,1米以内分不清黑白,看电视白茫茫一片,看报纸黑糊糊一堆。他感到自己成了废人,精神苦闷,产生了轻生的念头。有一天,他乘老伴外出之机,将绳子一头拴在房梁上,另一头套在脖颈上,正当要咽下最后一口气时,老伴回家碰上了。他没有死成。  就在他万念俱灰的时候,大孙子给他买回一本《唐诗三百首》。书里的字虽然很大,但他辨认仍十分困难,脸几乎贴到书上。当时,他已85岁,记忆力衰退,看一首唐诗,几乎没留下什么印象。老人来了犟脾气,记不住就背下来。孰料,今天背得滚瓜烂熟,明天又忘得一干二净。他索性每早4点30分就起床背诗,而3个小时才能背十句八句,到了白天又忘了。他反反复复地背,每天除了吃、睡,余下时间全部用来背诗。一首《长恨歌》,他背了一个多月才背会,复习的时间更无法计算。

5年后,他把《唐诗三百首》全部背会。背着、背着,眼前出现一幅幅动人的画面。

说也怪,自从他迷上唐诗,精力逐渐充沛,听觉也有所好转,还可以走20余里路不歇息。如今,他又开始背《新编千家诗》。通过诵读中国经典,他活得越来越年轻了。诵读中国经典诗词竟然可以治病。这样的效果出乎许多人的意料。

诵读经典正在流行

然而,通过诵读经典诗词治疗疾病——在许多国家中已不新鲜了。

在意大利名城米兰一家医院的心理精神病科,医生带领抑郁症患者们,正高声诵读美国诗人朗费罗的《生之礼赞》。这是一种多么令人感动的治疗方式啊!不同性别、身材肤色和发色发型的人们,在诗歌的韵律和意境中热泪盈眶,他们的血液开始升温,细胞开始活跃,心开始荡漾起波纹——不知不觉中,他们的睡眠改善了,食欲增加了,曾经心如死灰的心灵之河,开始澎湃起生命的浪花……

在美国,著名的心理学家博纳大力倡导诗歌疗法。他认为诵读诗歌能改善心理和情绪状态,从而能够起到治疗心理、精神疾病和心身疾病的作用。他的理论影响了美国医学界。如今,美国的许多药店,都备有装帧考究、印刷精美的诗集,作为药品或保健品出售,并附有作用与用、用法、禁忌等说明。例如英国著名诗人济慈的佳作《睡去》,可治疗失眠症;德国大诗人海涅的作品《赞歌》,可缓解抑郁症。还有诗人专门创作诗药,以治疗失眠、健忘、癔病、抑郁症、失眠、食欲不振、月经不调等各种精神和躯体疾病。

据《参考消息》报道,国外已有让病人读世界名著以辅助治疗的医院了。

经典诵读,医心的最佳方剂

人的健康包括身体和心理两方面。有专家指出,近年来人的心理疾患呈上升趋势,有人的心理疾患长期得不到缓解,淤积心中日久,就染上了心脏病、癌症等病症,有的人因此会用自杀等消极的方式来解脱。据报道,我国现在每年死于自杀的人数已达到28万多人次。其实,如果我们能够在人群中大力提倡经典诵读,则可使许多心因性的疾患消灭于萌芽状态。

从事农业贸易的商人郭燕民,手机、笔记本电脑不离身的,但是,诵读中国经典却是他每天最向往的事情,他说,这是一个纯粹的自娱自乐的爱好,至少,能使我在其中获得了休息。他有时候工作很忙,但是,回到家里的时候,如能读一段中国的古代经典,就觉得特别的放松。“这样也好,至少在追求物质的时候,还有一片自我的空间,让你觉得心清神净。”他对中国新闻周刊的记者如是说。诵读中国经典,有缓解压力的作用。

《三国演义》一书中还有一则“读书祛头风”的故事,曹操读了陈琳所写讨曹檄文,刹时惊出一身冷汗,久遭困扰的头风病因此而“痊愈”了。《唐诗纪事》中记载,有人居然因为读杜甫的诗而治好了疟疾……

许多时候,我们身体稍稍感觉不舒适,就把希望寄托于求医求药或者用保健品进行相应的大补上,岂不知,现代社会70%的疾病都是因为心理因素引起的,而这些疾病打针吃药或用保健品补充营养的效果并不佳。治疗这些心因性疾病,诵读经典是最好的方式,不管用那一国语言,只要你进入诵读的境界,就一定能取得好的效果。

经典诵读是一种健身操

当代许多人的所谓“读书”,其实不是读书,而是看书——看书与诵读完全是两个概念。前者只用眼睛,即通过视觉器官把知识的信息传递给大脑;而诵读除了用眼睛外,还要用嘴和耳朵,也就是通过视觉、听觉以及嘴的发声——三种器官与大脑联网,其效果就大大增强了。诵读,更有通过音符来振荡头部气血的作用,而这种作用除了调动眼、耳、嘴三个器官的功能外,还通过呼吸及音符振荡等因素,促进肺部、脑神经及脑血管的运动——而中国武功及中国修真体系中更有用发音法来增长功夫的说法。所以,诵读那些充满文化魅力的经典,不仅能提高文化修养,还对身心大有裨益,更有延年益寿之功效。

在日本,医学专家对诵读进行了广泛的研究,认为诵读犹如做健身操,既要发音正确,又要有正确的站姿和坐姿。反复诵读等,可使大脑皮层兴奋与抑制过程达到相对平衡状态,血液循环加速,体内生化代谢活跃,乙酰胆碱和其他激素分泌增加,能增强记忆力,有益于心身疾病的康复,是中老年人锻炼心身的最好方法之一。听过老前辈讲过这样一个关于和尚念经的故事。

以前富人信佛摆佛堂,死了之后就给他念经。一个佛教徒,老太太死了,念了3天经,死的人给她儿子托梦来了,说行了,有个和尚念了半卷经,我就超渡了。儿子听了找老方丈,表示很感谢。老方丈一听念半卷经,怎么能念半卷经?就说,我们这都是一卷经,得一下子念完了,怎么能念半卷经?老和尚以为他儿子提意见来了。就找和尚说怎么给人家念了半卷经?大家说没有,从头念完了。旁边一个和尚笑了笑,那个和尚不是参加念经的,是随喜的。他说你们念经,我在旁边听着,听了半卷就走了。他精神非常集中,一个字一个字地听,比念的人起的作用还大。

笔者在上海教授太极拳的时候,发现有一位女士学得特别快,仅仅15天,就可发出一种被太极拳界的人士称为的整劲的力量来,而这种劲一般人要几年才能练出来。一问,才知道这个女士信佛,每天早晨4点钟就起来读佛经。

程式八卦掌第5代传人铁恩方老师解释了其中的原因:“佛家的读经,其本质是让人练精神专一、排除杂念的;杂念排除,才能宁静安详,才能排除烦恼。他们所谓的经文,并没有什么文词的寓意,就是因为不懂,精神才不分辨,这样,效果才好,其实,本质就是通过诵经文,让头里边的气血更有序化,从而脑神经得到了滋养。这样,有些疾病就会好转痊愈,有的和尚长年累月的这样诵读,甚至能练出功夫来。”

前面讲和尚念经故事的老前辈也对念经产生威力的原因进行了分析:“讲这个故事什么意思呢?说等你真正精神集中的时候,身、口、意集中到经文上去,这个经就有无限的威力了。”

为什么精神集中会产生威力,因为,这是人本来就具有的身心整体素质的体现。大家可能都有这样的体会,如果大人抓一个七八岁的小孩,如果这个小孩不让你抓,那么这个大人抓起来就很费劲。为什么会这样,因为小孩的身心整体状态没有受到更多的破坏,其灵动之力充满了生机和活力——而中国的太极拳就要求练习者起码要做到灵劲上身――中国的道家修炼者,则把孩童的这种状态称为修炼者应该追求的修行境界,这就是所谓“返先天”的内涵之一。

诵读经典能帮助练好太极拳的原因就在于此。从现在开始,让我们诵读经典

诵读经典不光有治疗疾病及让人精神专一的作用,更深刻的含义还在于帮助人净化内心世界,提升人格品质,让人因经典的沐浴而趋向完美。

大兴安岭政协副主席王守义是一位老中医,他有时候给生活在高寒地带的病人开的药方就是大声诵读毛泽东诗词。比如,“人生自信二百年,会当水击三千里”;“横空出世,莽昆仑”;“雄关漫道真如铁,而今迈步从头越。苍山如海,残阳如血”;“六盘山上高峰,红旗漫卷西风”;“问苍茫大地,谁主沉浮”;“数风流人物,还看今朝……”确实,面对着面对着林涛雪海,仰望着蓝天白云,诵读着这样的诗句,生活中所有的不快与郁垒,人生中的挫折和失败,人与人之间的恩恩怨怨都会化作一缕缕轻烟,消失得无影无踪。有的感冒病人也因之胸肺开张,物我两忘,甚至不觉间汗水浸透了衣衫,从而感冒在不知不觉中就痊愈了。

风靡西方世界的商业圣经《世界上最伟大的推销员》一书,在全球已经发行了2000多万册。该书作者奥格?蔓狄诺在为读者精心设计的“人生成功需要养成的九大习惯”中,把“我要用全身心的爱来迎接今天”放在了首位,并要求读者每天读三遍这篇以爱为中心的、长达千字的精美散文,一连五个星期。通过诵读这篇激励人心的散文,许多人的命运就被改变了。曾写过《终生的财富——习惯、性格、命运》一书的周士渊,照着做了之后,“一种看似复杂的行为变得轻而易举”身心也因此变得越来越健康了。

诵读中国最优秀的文化经典,对我们当代每个人来说都是一项很有意义的事情。近10年来,在海外华人圈子里,诵读古代经典已经形成热潮。大陆许永光先生推动的“古诗文诵读工程”、台湾省台中师范大学教授王财贵倡导的“读经活动”、著名国学家南怀瑾先生推动的“东西方文化导读”等,在中国香港、中国台湾、北美及中国大陆都产生了巨大的影响。也许有人说,这些诵读经典的活动主要是针对儿童的,其实不然,因为诵读经典:“幼儿陶冶本性,正宜此时。童蒙培养正见,正宜此时。少年启导立志,正宜此时。成年勤学行德,随时皆宜,无有终时。”

今年90岁的铁恩方先生,是从退休那天开始重新(私塾时背诵过)诵读中国经典的。他说,一般人诵读中国经典,并不需要把经典中所有内容都理解了,关键是其中的几句话能打动自己的心就可以了。他读经典的原则就是:“明其理,悟其意,修我身心。”以中医的观点来观照经典诵读,我们可以得出这样的认识:唐诗宋词似清风明月,读之可清肝泻火;经典小说及《笑林广府》等,可开宣肺气辛温解表;《大学》、《中庸》等儒家经典可养浩然正气;《心经》等佛家经典可调理五脏六腑七经八脉……在这种诵读的氛围和历久弥新的进程中,我们收获的不仅仅是祛病健身之效,更多是“饥时可当肉,寒时可当裘,孤寂时可当友朋,幽忧时可当金石琴瑟也”的精神力量。

携一两卷经典,登高山之巅,行林中河边,坐室内一隅,伴明灯一盏,然后,旁若无人地诵读起来吧。

诵读时,我们会不知不觉地摈弃杂念、抱元守一。

诵读时,我们会视人事纠纷为无有,揽六合虚空入胸怀。

诵读时,我们虽未以治病健身为念,但其调和阴阳、修身养性的作用已经产生了。

诵读经典的11种效益

1.人格优化,身心健康——经常诵读经典的孩子,会养成孝顺父母,懂礼貌,知礼仪,有教养的良好习惯。孩子的生活品位和人生内涵会在更高的起点上迈步,从而不仅身心健康,而且会使成功的几率明显增加。

2.专注力提高——经常进行诵读经典的训练,会逐渐形成精神集中专一、头脑里少杂念、内心宁静安详的良好读书习惯,从而使学习的效率和质量明显提高。

3.记忆力大大提升——经常背诵经典,孩子的记忆力将获得明显提高,50%的孩子能达到“过目不忘”的程度。一旦获得了这种记忆能力,记忆任何科目的知识都会很轻松,并一生保持这种超越常人的记忆力。

4.语文能力增强——读熟《德道经》《周易》《黄帝内经》《诗经》《孝经》《大学》《论语》《中庸》等经典后,孩子的识字量将达到5000字(这是中文系教授的识字量)左右。此后,孩子作文、发言时就会出口成章、引经据典,很有深度。

5.阅读兴趣和能力大为提高——读懂经典,孩子会形成博览群书的习惯。许多诵读经典的孩子,在6岁-10岁时,能主动找书读。一个7岁前诵读10部左右经典的孩子,可创造1年阅读500册到1000册书的奇迹,从而视野开阔,智慧流溢,比不诵读经典的孩子的智商高出许多倍。

6.对其他科目的学习有很大帮助——通过诵读经典,孩子的形象思维(右脑)获得全面的锻炼,从而为学习数学、外语、物理、化学等课程奠定坚实的基础,这些科目的学习成绩也随之提升2-4倍;此外,经典的内容早一点存储到头里边,孩子在日常的学习生活中就会潜移默化地进行消化,从而使理解力也获得提升。

7.才艺、体育、劳动等技能的学习变得很轻松——“心灵手巧”是诵读经典的另一种效益。通过诵读经典,可使头脑里和躯体内的气血很好的畅通,健脑效果明显,大脑支配手指的能力得到了强化,从而在才艺、体育、劳动等技能的学习上会事半功倍。

8.取得文化治疗的效果——通过诵读经典,患有多动症、感觉统合失调、自闭症的孩子的症状明显缓解。这一项意外的收获已为医学界所关注,相关医院已开始进行这方面的研究了。

9.促进亲子关系,亲子相长——许多经典是家长们也没有接触过的,因此,父母(包括爷爷奶奶)和孩子一起诵读,除了能有效地促进家长和孩子的感情外,还能取得健脑、健身、缓解压力、解除疲劳、提高文化层次的良好效益。

10.对“文言文”有了天然的亲近感——有的家长认为经典以“文言文”为主,担心孩子不理解,其实,在孩子记忆力最好的时候,关键的关键是把这些经典先背诵下来,并不一定让孩子去理解,以后,经过复习及日常的应用,则“书读百遍,其义自现”,孩子会自然而然地具有了阅读文言文的能力。读懂文言文则会扫除接受圣贤教育的障碍,从而为考大学、做学问、干事业奠定良好的基础。

11.加强深度思想,重振人文建设——当代社会,流行读物泛滥,信息过剩。生活在这样的环境下,非常容易滋生浮躁心、傲慢心,某些人甚至会产生无法摆脱困惑和焦虑,有的人会对活着的意义和价值产生疑问,从而厌倦生命、质疑社会。经过经典的熏修,可让孩子从小树立“修身齐家治国平天下”;“立功、立言、立德”等人生志向,从而懂得担当责任,懂得如何更好的实现人生的幸福和成功。

你痛苦,是你自己垃圾过多,臭得你难受。快快洗澡吧,还原一个本真的你

你开心吗,那是你的太阳在放光,

您可以选择一种方式赞助本站

《道德教育贵修身》
《道医学》——揭秘数千年口传心授流传世间的修身养生学!
《国学道德经典导读》
《太极修身》DVD光盘与书

目前评论:2   其中:访客  2   博主  0

  1. avatar 王腾

  2. avatar sjzdhz

    经典诵读—不可思议的力量!

评论加载中...

评论已关闭!